均衡膳食

孩子身体的健康发展是每一位家长的期望，孩子在学校的每一顿餐点牵动着每一位家长的心弦。成都市实外西区学校食谱每周制定一次，在营养搭配上，采用粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，在加工上多采用蒸、煮、炒等方法，保持食物原有的营养，保证学生饮食健康和每日营养的摄取量，充分满足孩子生长和活动所需，促进身体健康成长。

下面来看看成都市实外西区学校本周的美味食谱吧！

小学部

星期一（4月22日）

早餐

百合莲子粥   茄汁嫩蛋   五香豆干

蒜香萝卜丝   奶香馒头   烧麦   蒸红薯

间餐

凯兰牧场A2全脂纯牛奶   红丝绒蛋糕

中餐

肥肠血旺   盐煎肉   桂花肉丝

椒泥茄子   豆腐白菜汤   绿豆米饭

间餐

香梨

晚餐

大盘鸡   黄瓜肉片   翡翠虾仁

香葱绿豆芽   紫菜蛋花汤   黑米米饭

宵夜

凯兰牧场A2全脂纯牛奶   咸蛋黄面包

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星期二（4月23日）

早餐

九阳原味豆浆   香卤鹌鹑蛋   香油南花丝

泡椒嫩南瓜   椒盐花卷   油条   蒸玉米棒

间餐

1-3年级  小米粥+红肠卷

4-6年级  凯兰牧场A2全脂纯牛奶+酸奶面包

中餐

萝卜炖牛腩   玉米鸡丁   双椒肉丝河粉

清炒油麦菜   鲫鱼汤   红豆米饭

间餐

苹果

晚餐

香卤肘子   泡椒肉片   意面

炒大白菜   绿豆南瓜汤   白米饭

宵夜

凯兰牧场A2全脂纯牛奶   老婆饼

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星期三（4月24日）

早餐

玉米糊   水煮谷物蛋   蒜苗烩萝卜丁

烩带丝   鲜肉大包   玉米糕   蒸南瓜

间餐

1-3年级  凯兰牧场A2全脂纯牛奶+红丝绒面包

4-6年级  小米粥+红肠卷

中餐

热拌白肉   黄瓜虾仁炒蛋   酥肉花菜

香葱土豆泥   酸菜粉丝汤   小米米饭

间餐

橘子

晚餐

干锅鱿鱼   肉末蒜薹   地三鲜

蚝油生菜   乌鸡汤   白米饭

宵夜

凯兰牧场A2全脂纯牛奶   原味酥

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星期四（4月25日）

早餐

小汤圆   韭菜炒蛋   渍黄豆   炒小白菜

牛肉花卷   臊子面   蒸紫薯

间餐

1-3年级  银耳汤+鲜肉包

4-6年级  凯兰牧场A2全脂纯牛奶+绿豆糕

中餐

土豆烧排骨   熊掌豆腐   海鲜菇肉片

蒜泥上海青   南瓜汤   豌豆米饭

间餐

香蕉

晚餐

麻辣兔腿   酱爆肉   钟水饺   白油花菜

雪豆海带汤   香软米饭

宵夜

凯兰牧场A2全脂纯牛奶   块块乐

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星期五（4月26日）

早餐

八宝粥   白水蛋   野鸡红   五香花仁

玉米馒头   紫薯卷   蒸土豆

间餐

1-3年级  凯兰牧场A2全脂纯牛奶+鸡蛋糕

4-6年级  银耳汤+鲜肉包

中餐

红烧狮子头   黑椒牛肉   芹菜肉丝

枸杞白菜   带丝酸汤   红薯米饭

间餐

香梨

营养成分分析图