均衡膳食

孩子身体的健康发展是每一位家长的期望，孩子在学校的每一顿餐点牵动着每一位家长的心弦。成都市实外西区学校食谱每周制定一次，在营养搭配上，采用粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，在加工上多采用蒸、煮、炒等方法，保持食物原有的营养，保证学生饮食健康和每日营养的摄取量，充分满足孩子生长和活动所需，促进身体健康成长。     

下面来看看成都市实外西区学校本周的美味食谱吧！

初中部

4月21日   星期日

晚 餐 

川味红烧肉   干煸鸡   韭菜肉丝

炝炒莲白   棒骨白菜煎蛋汤   米饭

宵 夜

全脂牛奶   奶黄包

4月22日   星期一

 早 餐 

全脂牛奶   燕麦粥   玛芬蛋糕

鲜肉包子   烧麦   红油水饺

鸡蛋   蒸红苕   山椒带丝

 午 餐 

番茄牛腩   莲白回锅肉   河粉炒肉丝

蒜香小白菜   紫菜蛋花汤   红豆米饭   香梨

 晚 餐 

香辣虾   孜然鱿鱼   碎肉粉条

蒜香萝卜丝   棒骨豆腐汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   绿豆糕   棒骨带丝汤

4月23日   星期二

 早 餐 

瓜全脂牛奶   八宝粥   酸奶面包

肉丝米线   流沙包   蔬菜馒头

鸡蛋   蒸南瓜   炒莲白

 午 餐 

跳水兔   干锅掌中宝   双色肉丝

蒜泥青笋尖   雪梨银耳汤   紫米饭   苹果

 晚 餐 

卤香鸡腿   酸菜蛋炒饭   肉沫芹菜

炝炒绿豆芽   绿豆南瓜汤   米饭

 宵 夜 

西米露   原味酥

4月24日   星期三

 早 餐 

核桃花生浆   南瓜粥   绿蓉烧

三鲜烩面   芽菜肉包  小油条

鸡蛋   蒸香芋   开胃黄瓜

 午 餐 

钵钵鸡   干锅肉片   三鲜豆腐

枸杞白菜   酸菜粉丝汤   小米饭   沃柑

 晚 餐 

三鲜什锦   黑椒牛肉   鱼香肉丝

蒜泥生菜   棒骨雪豆汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   块块乐

4月25日   星期四

 早 餐 

全脂牛奶   绿豆粥   麻薯

雪花包   金丝卷   奶香馒头

鸡蛋   蒸玉米   麻辣萝卜干

 午 餐 

泰安鱼   番茄炒蛋   家常肉丁

炝炒油麦菜   棒骨三鲜汤   红苕饭   香蕉

 晚 餐 

粉蒸排骨   木耳肉片   鸡丝拌面

白油花菜   棒骨海带黄豆汤   米饭

 宵 夜 

玉米糊   原味蛋糕

4月26日   星期五

 早 餐 

九阳豆浆   玉米粥   老婆饼

酱肉包子   红油抄手   叶儿粑

鸡蛋   蒸土豆   青椒藕丁

 午 餐 

酸汤牛肉   辣子肉丁   翡翠虾仁

青椒玉米籽   棒骨萝卜汤   黑米饭   香梨

 晚 餐 

饭卤香肉   泡椒兔丁   土豆肉丝

炝炒大白菜   青瓜蛋花汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   酸奶蛋糕

营养成分分析图