均衡膳食

孩子身体的健康发展是每一位家长的期望，孩子在学校的每一顿餐点牵动着每一位家长的心弦。成都市实外西区学校食谱每周制定一次，在营养搭配上，采用粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，在加工上多采用蒸、煮、炒等方法，保持食物原有的营养，保证学生饮食健康和每日营养的摄取量，充分满足孩子生长和活动所需，促进身体健康成长。

下面来看看成都市实外西区学校本周的美味食谱吧！

初中部

4月14日   星期日

 晚 餐 

香酥鸭   牛肉面   甜椒肉丝

白油花菜   番茄煎蛋汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   雪花包

4月15日   星期一

 早 餐 

全脂牛奶   南瓜粥   酸菜肉丝米线

焦糖麻薯面包   肉松花卷   蒸饺

蒸玉米   鸡蛋   萝卜干

 午 餐 

咖喱牛肉   辣子鸡丁   剁椒肉沫茄子

香菇上海青   棒骨雪豆汤   红薯饭   苹果

 晚 餐 

海味什锦   椒香藕盒   芹菜肉丝

炝炒绿豆芽   番茄白菜汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   枣米核桃蛋糕   棒骨带丝汤

  

4月16日   星期二

 早 餐 

九阳豆浆   红豆粥   酸奶面包

酱肉包子   叶儿粑   南瓜馒头

蒸红薯   鸡蛋   炝炒莲白

 午 餐 

花椒兔   宫爆虾仁   麻婆豆腐

枸杞白菜   雪梨银耳汤   绿豆饭   香梨

 晚 餐 

孜然鸡腿   培根蛋炒饭   花菜烧酥肉

炝炒青笋尖   小白菜豆腐汤   白米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   块块乐

4月17日   星期三

 早 餐 

全脂牛奶   八宝粥   汤圆

鸡蛋糕   麻辣牛肉花卷   红糖馒头

卤鸡蛋   蒸南瓜   青椒藕片

午 餐

焦皮肘子   鲍鱼蒸水蛋   甜椒肉丝

白灼生菜   山药乌鸡汤   黑米饭   晚芦

 晚 餐 

毛血旺   粉蒸肉   海鲜菇炒肉

青椒玉米籽   紫菜蛋花汤   白米饭

 宵 夜 

花生浆  春卷

4月18日   星期四

 早 餐 

全脂牛奶   小米红枣粥   白菜猪肉包子

红油水饺   墨西哥面包   馒头

蒸香芋   鸡蛋   山椒带丝

 午 餐 

香辣大虾   酱爆肉片   木耳肉片   蜜汁南瓜

棒骨萝卜虾皮煎蛋汤   小米饭   香蕉

 晚 餐 

香油兔丁   黄豆红烧肉   蚂蚁上树

炒小白菜   酸菜粉丝汤   白米饭

 宵 夜 

玉米糊   麻薯

4月19日   星期五

 早 餐 

全脂牛奶   山药瘦肉粥   绿蓉烧

麻圆   杂粮馒头   杂酱面

蒸紫薯   鸡蛋   开胃黄瓜

 午 餐 

椒麻鸡   牛肉豆花   干煸土豆肉丝

小米青菜钵钵   冬瓜圆子汤   红豆饭   香梨

 晚 餐 

糖醋脆皮鱼   水煮肉片   干锅花菜

泡椒三月瓜   棒骨菠菜汤   白米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   椰蓉酥

营养成分分析图