均衡膳食

孩子身体的健康发展是每一位家长的期望，孩子在学校的每一顿餐点牵动着每一位家长的心弦。成都市实外西区学校食谱每周制定一次，在营养搭配上，采用粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，在加工上多采用蒸、煮、炒等方法，保持食物原有的营养，保证学生饮食健康和每日营养的摄取量，充分满足孩子生长和活动所需，促进身体健康成长。

下面来看看成都市实外西区学校本周的美味食谱吧！

初中部

4月6日   星期六

 晚 餐 

青椒霸王兔   酱爆肉片   甜椒肉丝

素炒莲白   黄瓜煎蛋汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   原味酥

4月7日   星期天

 早 餐 

九阳豆浆   燕麦粥   焦糖麻薯面包

红油抄手   流沙包   馒头

蒸红薯   卤鸡蛋   青椒大头丝

 午 餐 

火锅牛杂   干锅花菜   番茄炒蛋

炝炒上海青   棒骨圆子汤   紫米饭   晚芦

 晚 餐 

鲜椒鸡翅根   三鲜什锦   蒜薹肉丝

蚝油生菜   番茄小白菜汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   绿豆糕   棒骨带丝汤

4月8日   星期一

 早 餐 

原味奶茶   八宝粥   草莓蛋糕

鲜肉包子   红糖锅盔   黑米馒头

蒸玉米   营养蛋   炝莲白

 午 餐 

酸汤乌鱼片   椒香藕合   芹菜肉丝

枸杞大白菜   三鲜汤   玉米饭   香梨

 晚 餐 

红烧肘子   鲍鱼捞饭   鱼香肉丝

蒜蓉西兰花   酸菜粉丝汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   春卷   棒骨带丝汤

4月9日   星期二

 早 餐 

核桃花生浆   百合粥   酸菜肉丝米线

酸奶面包   油条   鲜肉花卷

蒸香芋   茶叶蛋   麻辣萝卜干

 午 餐 

  香梨鲜椒排骨   香菇肉片   莲白肉丝

炝炒小白菜   酸萝卜老鸭汤   红豆米饭   苹果

 晚 餐 

米饭香酥兔腿   肉丝炒面   碎肉豌豆

白油花菜   番茄蛋花汤   米饭

 宵 夜 

全脂牛奶   鸡蛋糕   棒骨带丝汤

4月10日   星期三

 早 餐 

全脂牛奶   小米粥   爆浆面包

馒头   鸡蛋   叶儿粑

紫薯卷   蒸南瓜   山椒带丝

 午 餐 

椒麻鸡   回锅肉   肉丝炒河粉

香菇上海青   萝卜酥肉汤   小米饭   小番茄

 晚 餐 

面块烧牛腩   酱香肉丁   木耳肉片

蒜香萝卜丝   小白菜豆腐汤   米饭

 宵 夜 

玉米糊   奶黄包

4月11日   星期四

早 餐

全脂牛奶   红豆薏米粥   红油面

老婆饼   烧麦   南瓜馒头

蒸紫薯   卤鸡蛋   开胃黄瓜

午 餐

咸烧白   火爆郡肝   麻婆豆腐

蜜汁南瓜   紫菜蛋花汤   绿豆饭   香蕉

晚 餐

肥肠血旺   香辣掌中宝   冬瓜烧酥肉

蒜泥油麦菜   棒骨带丝汤   米饭

宵 夜

全脂牛奶   麻薯

4月12日   星期五

早 餐

全脂牛奶   红薯粥   蜜桃蛋糕

奶油馒头   酱肉包   鲜肉花卷

青椒藕丁   蒸玉米   鸡蛋

午 餐

 

虾仁粉丝煲   干锅鸡   海鲜菇炒肉丝

枸杞白菜   棒骨圆子汤   紫米饭   香梨

 晚 餐 

红烧排骨   绍子蒸蛋   泡椒肉片

炝炒莲白   棒骨萝卜汤   米饭

宵 夜 

全脂牛奶   椰蓉酥

营养成分分析图