百人计划
“在充满机遇和挑战的现代社会，学习是我们通向未来成功的桥梁，如何学会学习，方法至关重要。”2023年9月13日下午，学校邀请北京大学教育学院的范皑皑老师在百人讲堂作《通向未来：学会学习的智慧与策略》专题讲座，讲座由校长助理兼创新教育中心主任王建强主持。
校长助理兼创新教育中心主任王建强
本体论与认识论：解剖世界的两个层面
范皑皑老师首先从哲学的概念出发让我们深入思考本体论、认识论以及它们与学习之间的联系，本体论关注的是世界万物、社会万象的知识，其目标在于深入探索客观世界的本源和组成；而认识论则关注人是如何获取知识，形成信念的探究，其目标在于揭示人的知识、思维、信念的发展规律。这两者共同构建了人类对世界的理解。在这个充满挑战和变革的时代，学会学习的智慧至关重要。范老师指出，学会学习的智慧实际上是认识论的一部分，我们需要不断了解自己如何获取知识，如何思考以及如何将所学应用于实际情境中。
范老师提到，基础科学对于国家的崛起至关重要，基础科学为我们认识自然界提供了方法和理论基础，没有它，我们无法发展和利用自然资源。历史上，欧美国家的崛起与其基础科学水平的提高密切相关。基础科学不仅有助于认识自然界，还培养了科学方法论，包括逻辑推理和归纳。
教育的重要任务之一是培养学生解决问题的能力，让同学们有能力探索前人未曾涉足的领域，从而推动社会的整体创新。本体论、认识论以及学会学习的智慧和策略构成了我们面对未来挑战的重要工具。通过深入思考这些概念，我们可以更好地理解世界，培养创新能力，并为国家的崛起和发展贡献力量。
学会学习的智慧与策略
学习是人生不可或缺的一部分，但如何更加高效地学习，提高学习效率，一直是学生们关心的问题。范老师分享了一些独特的学习方法和智慧，这些方法不仅适用于学生，对于任何渴望提高学习效率的人都有帮助。
注意力是学习的基石。范老师提到了"闪卡实验"，通过反复观察和记忆卡片上的信息来锻炼注意力；此外，双耳分听的练习，即同时听两个不同的故事，可以帮助培养专注力；阅读时，先浏览感兴趣的部分，然后再进行深度阅读。这个方法可以应用于主题相关的多篇文章，帮助你更快地获取深入信息。
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范老师告诉我们，健康平衡的生活对记忆力很重要，包括良好的睡眠习惯。一致性信息有助于记忆，而冲突信息可能干扰记忆。少记忆，多思考，将记忆与思考相结合，以使记忆更加有效；自我认知是学习中的关键，了解自己的学习阶段和发展状况对于提高学习效率至关重要。范老师还介绍了一些元认知能力的重要方面，如从错误中学习、知识的牵引能力、知识迁移能力和思维升级。
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另外，情绪管理对学习至关重要。保持情绪稳定是一个目标，建议倾听和对话来处理焦虑，寻找兴趣和意义感，以平衡情绪。同时，范老师提到适度的焦虑有益，但过度焦虑可能会产生负面影响。选择焦虑是因为有太多的选项和信息不对称而产生的焦虑。范老师鼓励学生设定小目标，如选择感兴趣的专业、考取理想大学等，以帮助应对选择焦虑。
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未来，现在，与路径
每个人的学习和职业之路都充满了各种选择，而如何做出明智的决策，选择适合自己的学校、专业和职业，一直是备受关注的话题。范老师提醒我们，未来是充满变化的，就业环境随时都在发生变化。因此，学生们应关注自己的兴趣和爱好，并在学校和专业的选择上寻找与之契合的方向。针对那些学习能力强、选择面广的学生，建议选择学校优于专业，这是因为学校不仅提供了学习的氛围，还能让学生站在更高的平台进行思考和再选择。
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范老师的讲座为我们描绘了通向未来的智慧之路，同时也为我们提供了现实与路径的重要指导。她希望同学们在人生的道路上看向未来，树立明确的目标，关注当下，踏实前行。培养健康的生活方式和科学的学习方法，在追求目标的过程中保持平衡，更好地迈向成功之路。
校长助理兼创新教育中心主任王建强希望同学们认真领悟范老师交流的精髓：了解学习的方法，掌握学习的策略。要看未来，树立目标；要看现在，踏实行动；要讲方法，科学学习；要讲平衡，健康生活。做好自我规划（目标），坚持不懈努力（行动），找到高效方法（策略），成长为适应祖国未来发展所需要的创新拔尖型人才。
讲座结束后，学生向范老师请教问题，范老师耐心答疑解惑。
这场讲座即是理念的革新，也是思想的碰撞。相信每一位同学都在这个过程中受到了启发，对于学习方法又有了新的认知，对自己的未来又有了新的思考。生命因奋斗而不止，希望同学们能够带着对理想的追求与强烈的社会责任，撑起民族的脊梁，在学校的引领和培养下，在自己的不懈努力下，飞得更高，走得更远！
学生感言
成就是什么?不仅是行动，更要有方向，有目标。目标可大可小，因人而异，且必须努力才能达成，目标可能随时都会变，所以要有随时重来的勇气，与战胜困难的决心。我会把今天学到的学习策略，与应对困难的心态运用到生活中去。
——初三、二十一班 钟子涵
学习如何学习，是一个学生最基本的课题。范老师从大局入手拆解我们学习所需的动力、目标等方法，让我们真正学会了智慧学习、有策略的学习。
——初三、二十一班 彭诗迪
当今世界正经历百年未有之大变局。文明冲突，单边主义，保护主义，中美对抗，局部战争。如今是中华民族复兴的关键时期。我们青年能做什么?该做什么?是我们需要思考的问题。这次的讲座，范师给出了她的答案。
范老师用她独特的人生见解为我们上了一堂生动的人生规划课。从本体论到认识论，从认知自我到对世界时间和空间的思考。不一样的人生选择导致不一样的人生成就，需求决定动机，要有自我实现就必须要有目标和行动，要有自我调控。范老师说：科学应该是主干，技术是主干上发展出来的枝叶，再一次向我们强调了基础科学的重要性。
我们当代的青年需要脚踏实地，制定目标。范老师也给予了我们建议：先分解目标，从不同维度重组整理，再有具体的行动和刻苦练习，要有自己的认知能力和情绪力，要有成长型思维。
范老师的讲座让我找到了方向，脚踏实地，制定目标，砥砺前行!
——初三、二十二班 李朗
范老师提出了本体论和认识论两个哲学概念，就认识论为我们讲解了学习的智慧和策格以及纯科学的重要性。
我认为，就科学而言，纯科学无疑是很重要的，但将科学运用到生活当中也是不可缺少的。科技是第一生产力。将科学成果和科学思维运用到各个方面，会让我们的效率提高。在这大变局的背景下，我认为作一名青年，要学习和了解世界，要用知识丰富自己，要为中国在全球化中的崛起献出自己的一份力！
——初三、二十二班 叶凯文
本只是关乎于生涯规划的命题，但我却从中体会到了哲学的美感。
范老师说，这个世界是被高精度设计好了的。这不禁让我联想到，曾经看到过，并铭记的一段话：“所有生灵都有一个最终的精神命运，那就是幸福和自由。我为了实现这个目标，不辞辛劳地将慈悲无尽地洒向所有生命。然而，有时候，执着、较低振动的生命体、实体和元素生灵会对神圣的爱感到恐惧，并相信他们在人类能量场中躲藏会更好。这阻碍了通向解脱的进展，而人类和较低振动的生命体无法穿过维度之门，进入和平、稳定以及回归一切生命的精神源头的家园。”
或许如其所讲：“哲学即是一切学科的源头。”很多时候我们过于沉浸在学科学习中，或许有时会错误地仅关注一些十分片面的问题。这时候，冷静下来，摸清事情的底层逻辑，把更多的关注放到根源问题上，方能进入世间的新天地。
——高一、一班 杨佳欣颍
范老不仅仅围绕我们当下的学习生活介绍了实用的学习方法，也站在更广阔的视角强调了我们作为新时代的青年应拥有“国际视野”，在关注自身的同时，关注社会、关注国家大事、关注我们所在的世界。
想起了前段时间读完的张维为老师的《中国震撼》，的确让我切实的感受到了中国这短短几十年的迅猛发展，也让我确实明白了什么叫一个五千年文明与现代国家重叠的“文明型国家”的崛起。作为一名中国人，我由衷地感到自豪，也无比热诚地想投身于祖国的建设工作之中，中国的近代史是一本血泪史：泪水、鲜血、汗水、呐喊。走到今天，我们付出的努力，每一个中国人都应该铭记在心。我并没有资格去掂量这份努力的价值，因为我生在了一个没有战争，有书读有学上的一个和平的年代。但同时，在不断的学习中，我们也看到了当今中国社会隐藏的社会矛盾、潜在的社会问题，这都让我青年一代感到任重而道远。
要做一个有大局观的人，要做一个清醒的人，明白自己所处的环境如何，学会去看清时代的车轮将如何滚动，只有这样，才能真正做一个理性的人。常常想，作为中学生的我又能做什么呢？连国家都无法解决的问题，我又如何尝试着去破题？却忽略了，＂解决＂在现实生活中是一个延续性动词，而＂我＂不单单是我，而是＂我们＂。这是我们这一代以及接下来的千千万万代需要去解决的问题。处在当今挑战与机遇同在的百年未有之大变局，我们应在与世界交手的过程中学会思考，做有担当的新青年。
——高一、一班 张艺馨
作为一名高中生，我们每一天都沉浸在学习之中。但范老师教给了我们学习的方法，让我们可以更加高效地记忆和背诵，并且还从科学角度分析了影响记忆力的因素，介绍了注意力的几种分类，使我们有更加科学的方法进行状态调整。
范老师讲到当今世界的格局与形势，使我更加深刻地感受到了世界的变化与各国之间的博弈。这个世界确实正处于百年未有之大变局，不论是从经济、环境还是政治等方面都是如此。正因为如此，我们才更加需要构建人类命运共同体。这个世界从来都不是只有一个国家，在这场大变局之中，人类面对的任何一个重大问题，没有哪一个国家能够独善其身。所以身处变局之中的我们，更加需要努力奋进，为推动世界发展作出贡献。
——高一、二班 陈韵雯
从范教授的演讲中，我看到了隐藏的关键词——初心。不论是现场演讲，还是个人经历，她从北京大学出发，最终又回到北京大学，游遍世间山河，北京大学的一草一木，一湖一塔在她心中仍是不可替代的独特美景，既有家国情怀，又有国际视野。讲座唤醒了我们推动中华民族伟大复兴的使命担当感，并让我们在展望无限未来的同时把握当下理想，在错误中不断吸取教训学会理性分析，努力让我们成为能正确认识自己并管理自己的人。
——高二、一班 欧阳丹妮
人生就像是在做一道道选择题，当我们面对各种各样的人生命题。又该如何去选呢?今天，我们便跟随范教授的步伐，一起去探索了“选”的智慧。
“选”，先要有放矢之“的”。设立目标是给探索未来以方向，这一方向从认识自我当中来，同时在达成此目标的长途旅行中设立“休息站”，将其分解为一个个阶段性的小目标。
“选”，后要有“行”的勇毅。付诸行动是收获成功的要义。从刻意练习到养成习惯，细水长流地向目标迈进。不仅如此，“苦”途中也不要忘记给自己糖果，奖赏自己也无疑是一种动力。
我们便如此，于未来理想中选，于使命担当中选，于家国情怀中选，在一次次的选择中通向未来。
——高二、一班 钟若丹
高瞻远瞩的同时，范教授引领我们把目光聚焦于自身，通过对未来的思考与对成就的理解，规划属于自己的路径，学会学习的智慧和策略。通向未来，离不开实现梦想，而梦想的实现，与我们成长路上设定的个个目标息息相关。先认知自己，设定分解后的小目标，然后行动，在自我调整、反馈与监督中合理利用时间，实现目标，享受过程中的幸福。其中，认知能力中关键的“四力”给我留下深刻印象：集中注意力，提升记忆力，习得元认知能力，掌控情绪力，只有这样，才能更好发掘兴趣，实现“组合式创新”，适应不断变化的环境，向着目标进发。
——高二、二班 赖韵涵
我在本次讲座中印象最深刻的，便是范老师对于“未来与成就”“现在与路”的方法指导。在这个版块，范老师告诉我们要没置可大可小的目标，并付诸行动。为了使自己有更强的驱动力，我们可以将目标不断拆解，细节到什么时间执行、怎么执行、执行多长时间，以一个长期性循序渐进的方式，一点点完成自己的目标。其次，为了养成某种习惯，我们避免不了“刻意练习”，于是范老师建议我们从科学指导，阶段目标，专注度，事件反馈、过程调整这几个方面开展，培养自身记忆力、元认知能力、情绪力、注意力，在生活中作减法，摒弃无用信息，养成在错误中反思学习的成长型思维，让自己进步。从而更上一层楼。
听完讲座，我更加明确在我如今的高二阶段，我应如何做到高效学习，如何合理安排时间以及如何实现目标的制定与执行，努力做一名“有策略的学习者”，在不断努力与试错中提升目我，成就更优秀的自己。
——高二、二班 戴冰辛