均衡膳食
孩子身体的健康发展是每一位家长的期望，孩子在学校的每一顿餐点牵动着每一位家长的心弦。成都市实外西区学校食谱每周制定一次，在营养搭配上，采用粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，在加工上多采用蒸、煮、炒等方法，保持食物原有的营养，保证学生饮食健康和每日营养的摄取量，充分满足孩子生长和活动所需，促进身体健康成长。
下面来看看成都市实外西区学校本周的美味食谱吧！
惜农堂｜12月25日—12月30日营养食谱
小学部
星期一
早餐
豇豆粥 香卤鹌鹑蛋 五香花仁 开胃黄瓜
麻圆 紫薯卷 蒸山药
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 椰蓉面包
中餐
荷叶糯米鸡 麻辣肉片 冬瓜虾仁 泡椒棒菜
菠菜煎蛋汤 玉米饭
间餐
砂糖桔
晚餐
咖喱牛肉 水煮肉片 酱肉丝 炒上海青
绿豆南瓜汤 红豆米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 杏仁酥
星期二
早餐
蔬菜粥 营养蛋 开胃小菜 姜汁豇豆
鲜肉卷 白面馒头 蒸红薯
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 马芬蛋糕
中餐
咸烧白 花菜酥肉 碎肉香芹 鸡汁儿菜
棒骨冬瓜汤 麦香米饭
间餐
冬枣
晚餐
仔姜兔 泡椒肉片 蒜苗烩萝卜丝
三鲜烩面 浓汤青瓜 米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 墨西哥面包
星期三
早餐
山药鸡米粥 香葱肉末蒸蛋 炒莲白丝
青椒烩芜菁 卤肉大包 蔬菜馒头
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 红丝绒蛋糕
中餐
芋儿烧鸡 木耳肉片 辣子肉丁
枸杞娃娃菜 番茄煎蛋汤 红豆米饭
间餐
苹果
晚餐
烧烤肉片 碎肉豇豆 扬州炒饭
红白豆腐 棒骨雪豆海带汤 米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 原味酥
星期四
早餐
八宝粥 茄汁嫩蛋 五香豆干
醋溜白菜 奶油馒头 牛肉花卷
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 黑芝麻蛋糕
中餐
冒鸭子 鲜菇肉片 番茄碎肉炒蛋
炒凤尾 酸骨粉丝汤 紫米饭
间餐
香蕉
晚餐
干煸排骨 鱼香肉丝 杂酱面
炒小白菜 棒骨萝卜汤 米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 爆浆面包
星期五
早餐
蔬菜粥 白水蛋 渍黄豆 香辣萝卜干
荞麦馒头 豆沙包
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 柠檬蛋糕
中餐
三鲜丸子 莲白盐煎肉 茄汁肉片
葱香银芽 紫菜蛋花汤 小米饭
间餐
香梨
初中部
星期日
晚餐
黑椒牛柳 蒜薹肉丝 木耳肉片 白油花菜
棒骨煎蛋汤 白米饭
夜宵
全脂牛奶 紫薯包
星期一
早餐
全脂牛奶 红薯粥 酸奶面包 酸菜肉丝米线
蔬菜馒头 流沙包 蒸玉米棒 鸡蛋 香辣萝卜干
中餐
口水鸡 宫爆肉丁 莲白肉丝 泡椒儿菜
棒骨三鲜汤 红豆饭 梨子
晚餐
红烧肉 番茄炒蛋 双色肉丝 虾皮白菜
棒骨粉丝汤 白米饭
夜宵
全脂牛奶 香酥馒头
星期二
早餐
全脂牛奶 南瓜粥 芽菜牛肉包 果酱花卷 鸡蛋
艾草QQ糕 蒸芋头 排骨面 香辣泡红皮萝卜
中餐
粉蒸排骨 麻婆豆腐 韭菜肉丝 炝炒青笋尖
棒骨乌鸡汤 小米饭 苹果
晚餐
香酥鹅 豆汤饭 芹菜肉丝 炒泡豇豆
棒骨小白菜汤 白米饭
夜宵
全脂牛奶 麻薯
星期三
早餐
全脂牛奶 绿豆粥 蜂蜜蛋糕 鲜肉花卷 烧麦
红油抄手 蒸南瓜 鸡蛋 开胃黄瓜
中餐
清炖牛肉 孜然肉片 肉沫青豆 白油菜头
棒骨雪豆汤 玉米籽饭 香蕉
晚餐
酸辣肘子 宫爆鸡丁 三月瓜炒肉 炝炒油麦菜
棒骨菠菜汤 白米饭
夜宵
全脂牛奶 素春卷
星期四
早餐
全脂牛奶 蔬菜粥 鲜肉包子 馒头 桂花糕
墨西哥面包 蒸紫薯 鸡蛋 山椒带丝
中餐
孜然鸡腿 酱肉丝 臊子豆花 炝莲白
棒骨老鸭汤 绿豆饭 圣女果
晚餐
红烧什锦 香酥里脊 鱼香肉丝 香菇上海青
棒骨番茄汤 白米饭
夜宵
全脂牛奶 芝麻球
星期五
早餐
九阳豆浆 腊八粥 蒸饺 油条 杨枝甘露蛋糕
麻辣花卷 蒸土豆 鸡蛋 香辣泡儿菜
中餐
清蒸鲈鱼 回锅肉 酸辣粉 炝炒青油菜
棒骨紫菜汤 黑米饭 橘子
晚餐
香辣鸡中翅 冬瓜烧酥肉 青椒肉丝 蒜泥生菜
棒骨南瓜绿豆汤 白米饭
夜宵
全脂牛奶 奶黄包