均衡膳食
孩子身体的健康发展是每一位家长的期望，孩子在学校的每一顿餐点牵动着每一位家长的心弦。成都市实外西区学校食谱每周制定一次，在营养搭配上，采用粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，在加工上多采用蒸、煮、炒等方法，保持食物原有的营养，保证学生饮食健康和每日营养的摄取量，充分满足孩子生长和活动所需，促进身体健康成长。
下面来看看成都市实外西区学校本周的美味食谱吧！
惜农堂｜12月4日—12月9日营养食谱
小学部
星期一
早餐
绿豆粥 芙蓉蒸蛋 五香豆干 炒莲白丝
鲜肉花卷 玉米糕 蒸山药
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 芝士酥
中餐
红烧肘子 木耳肉片 鱼香茄子
炒棒菜 棒骨带丝汤 白米饭
间餐
桔子
晚餐
三鲜虾滑 韭菜豆干肉丝 小炒肉
蒜泥上海青 番茄白菜汤 香软米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 坚果蛋糕
星期二
早餐
八宝粥 白水蛋 青椒烩芜箐 开胃黄瓜
奶香馒头 叶儿粑 蒸红薯
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 杏仁酥
中餐
土豆烧排骨 玉米鸡丁 金银猪肝
糯米南瓜 棒骨粉丝汤 玉米米饭
间餐
冬枣
晚餐
香卤兔 黑椒鸡菇意大利面 酱肉丝
耗油西兰花 番茄煎蛋汤 白米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 大米蛋糕
星期三
早餐
小米粥 茄汁嫩蛋 五香花仁
炒带丝 鲜肉包子 桂花糕 蒸南瓜
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 芝麻奶酥
中餐
椒麻鸡 酥肉烧花菜 双椒肉丝
白油儿菜 鲫鱼蔬菜汤 红豆米饭
间餐
冰糖橙
晚餐
红烧肉 高笋肉丝 宫保鸡丁
炝炒莲白 棒骨绿豆汤 香软米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 抹茶蛋糕
星期四
早餐
九阳豆浆 香卤鹌鹑蛋 渍黄豆
炒藕丁 油条 奶黄包 蒸玉米棒
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 原味酥
中餐
鲜椒钳鱼 韭黄肉丝 酱爆肉
白油冬瓜 棒骨海带汤 白米饭
间餐
香蕉
晚餐
香酥鹅 红油水饺 碎肉芹菜 香葱绿豆芽
白菜豆腐汤 香软米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 椰蓉面包
星期五
早餐
小汤圆 白水蛋 素炒三丝 开胃小菜
南瓜馒头 杂酱面 蒸土豆
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 麻薯
中餐
番茄牛腩 盐煎肉 豇豆肉丝
白油菜头 紫菜蛋花汤 白米饭
间餐
苹果
初中部
星期日
晚餐
干烧仔鸭 木耳肉片 酱香肉丝
炒小白菜 棒骨带丝汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 奶黄包
星期一
早餐
全脂牛奶 小米粥 椰蓉面包 酸菜肉丝米线
寿司 椒盐花卷 鸡蛋 蒸紫薯 青椒藕丁
中餐
番茄牛腩 香辣肉丁 麻婆豆腐 泡椒棒菜
紫菜蛋花汤 红豆饭 苹果
晚餐
三鲜什锦 回锅肉 烂肉豇豆
姜汁菠菜 棒骨豆腐汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 香酥馒头
星期二
早餐
九阳豆浆 红苕粥 鸡蛋糕 酱肉包 红油抄手
燕麦馒头 卤鸡蛋 蒸土豆 花生豆干
中餐
玉米棒炖排骨 香辣掌中宝 莲白粉丝炒肉
白油儿菜 枸橘乌鸡汤 紫米饭 桔子
晚餐
红烧肉 宫爆鸡丁 干锅肉片
枸杞白菜 绿豆南瓜汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 原味酥
星期三
早餐
全脂牛奶 八宝粥 玛芬蛋糕 蒸饺 鸡蛋
牛肉花卷 蔬菜馒头 蒸山药 烩红皮萝卜
中餐
麻辣鱼 盐煎肉 黄瓜肉片 香菇上海青
酸菜粉丝汤 玉米饭 梨子
晚餐
卤香鹅 咖喱盖浇饭 芹菜肉丝
炝炒凤尾 棒骨冬瓜汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 红糖锅盔
星期四
早餐
核桃花生浆 燕麦粥 酸奶面包 油条
芽菜肉包 三鲜烩面 茶叶蛋 蒸红薯 烩儿菜
中餐
椒麻兔丁 酱爆肉 蚂蚁上树 炝炒绿豆芽
棒骨三鲜汤 绿豆饭 香蕉
晚餐
香酥鸡排 绍子蒸蛋 青椒肉丝 炝炒莲白
番茄蛋花汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 麻薯
星期五
早餐
全脂牛奶 绿豆粥 坚果面包 排骨刀削面
烧麦 奶香馒头 蒸南瓜 鸡蛋 山椒带丝
中餐
孜然牛肉 熊掌豆腐 酥肉菜头 蜜汁南瓜
棒骨萝卜汤 小米饭 梨子
晚餐
粉蒸肉 水煮肉片 莲白回锅
虾皮白菜 棒骨带丝汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 小三明治