均衡膳食
孩子身体的健康发展是每一位家长的期望,孩子在学校的每一顿餐点牵动着每一位家长的心弦。成都市实外西区学校食谱每周制定一次,在营养搭配上,采用粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等,在加工上多采用蒸、煮、炒等方法,保持食物原有的营养,保证学生饮食健康和每日营养的摄取量,充分满足孩子生长和活动所需,促进身体健康成长。
下面来看看成都市实外西区学校本周的美味食谱吧!
均衡膳食
孩子身体的健康发展是每一位家长的期望,孩子在学校的每一顿餐点牵动着每一位家长的心弦。成都市实外西区学校食谱每周制定一次,在营养搭配上,采用粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等,在加工上多采用蒸、煮、炒等方法,保持食物原有的营养,保证学生饮食健康和每日营养的摄取量,充分满足孩子生长和活动所需,促进身体健康成长。
下面来看看成都市实外西区学校本周的美味食谱吧!
小学部
星期一
早餐
八宝粥 茄汁嫩蛋 五香花仁 开胃黄瓜
鲜肉卷 窝窝头 蒸南瓜
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 芝麻奶酥
中餐
番茄牛腩 木耳肉片 麻婆豆腐
蒜泥生菜 棒骨绿豆汤 香软米饭
间餐
桔子
晚餐
竹笋烧肘子 宫保鸡丁 盐煎肉
白油冬瓜 棒骨菌汤 玉米米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 坚果蛋糕
星期二
早餐
百合莲子粥 白水蛋 青椒烩芜箐
姜汁豇豆 南瓜馒头 桂花糕 蒸玉米棒
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 芝士酥
中餐
土豆烧排骨 碎肉青元 莲白粉条肉丝
蒜泥上海青 番茄蛋汤 白米饭
间餐
梨
晚餐
三鲜虾滑 韭菜豆干肉丝 鱼香茄子
溜娃娃菜 豆腐白菜汤 红苕米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 蜜桃蛋糕
星期三
早餐
杂粮粥 香卤鹌鹑蛋 麻辣豆干
山椒带丝 鲜肉包子 豆沙馒头 蒸土豆
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 南瓜蛋糕
中餐
萝卜烧肉 小炒肉 玉米鸡丁
糯米南瓜 棒骨几凤尾汤 红薯米饭
间餐
冬枣
晚餐
甜皮鸭 碎肉豇豆 红油水饺
炒小白菜 绿豆汤 白米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 椰蓉面包
星期四
早餐
九阳豆浆 茶叶蛋 爽口三丝
香酥花生 奶油馒头 油条 蒸红苕
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 玛芬蛋糕
中餐
烧鱼丸 金银猪肝 鲜笋肉片
枸杞白菜 棒骨萝卜汤 南瓜米饭
间餐
香蕉
晚餐
香油兔 干锅花菜 三鲜烩面
炝莲白 棒骨青瓜汤 香软米饭
夜宵
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 爆浆面包
星期五
早餐
绿豆粥 芙蓉蒸蛋 渍黄豆
炒萝卜丁 椒盐花卷 红糖锅盔 蒸山药
间餐
凯兰牧场A2全脂纯牛奶 杏仁酥
中餐
咸烧白 牛肉炒香芹 木须肉片
青椒土豆丝 紫菜蛋花汤 小米饭
间餐
苹果
初中部
星期日
晚餐
泡椒牛柳 木耳肉片 熊掌豆腐 炝炒青笋尖
番茄煎蛋汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 芹菜牛肉包
星期一
早餐
全脂牛奶 红薯粥 乳酸菌蛋糕 鲜肉花卷 刀削面
金丝卷 蒸山药 鸡蛋 糖醋莲白
中餐
清蒸鲈鱼 辣子鸡丁 酱肉丝 香菇上海青
棒骨粉丝汤 红豆饭 苹果
晚餐
烧三鲜 水煮牛柳 韭菜肉丝 炝炒油麦菜
棒骨萝卜带皮汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 芝麻奶酥
星期二
早餐
全脂牛奶 南瓜粥 酱肉包子 蔬菜馒头 酸菜米线
酸奶面包 蒸紫薯 鸡蛋 麻辣榨菜丝
中餐
粉蒸排骨 番茄炒蛋 莲白肉丝 枸杞白菜
棒骨乌鸡汤 黑米饭 香梨
晚餐
魔芋烧鸭子 翡翠虾仁 蚂蚁上树 蒜蓉生菜
棒骨小白菜汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 香酥馒头
星期三
早餐
九阳豆浆 八宝粥 红油抄手 果酱花卷
小油条 抹茶蛋糕 卤鸡蛋 蒸玉米 香辣萝卜干
中餐
酸辣肘子 鲜菌鸡片 山药木耳肉片 炒小白菜
三鲜汤 小米米饭 圣女果
晚餐
孜然兔腿 高笋肉片 绍子豆花 炝炒红苕尖
棒骨菠菜汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 原味酥
星期四
早餐
全脂牛奶 豇豆汤 牛肉面 鲜肉包子 鸡蛋
坚果面包 椒盐花卷 蒸南瓜 山椒带丝
中餐
咖喱牛肉 青椒回锅肉 韭黄肉丝 白油花菜
紫菜蛋花汤 玉米籽饭 香蕉
晚餐
红烧肉 香辣掌中宝 双色肉丝 蒜香萝卜丝
棒骨白菜汤 米饭
夜宵
花生浆 流沙包
星期五
早餐
核桃花生浆 绿豆粥 蒸饺 寿司 红丝绒蛋糕
奶香馒头 鸡蛋 蒸红薯 花仁豆干
中餐
椒麻鸡 蒜台肉丝 碎肉青豆 蒜蓉菜心
圆子汤 红苕饭 橘子
晚餐
酸辣蹄花 宫保鸡丁 芹菜肉丝 炝白菜
棒骨软江叶汤 米饭
夜宵
全脂牛奶 金丝饼